Jak pozbyć się cellulitu: skąd się bierze i jakie są zabiegi

Jeśli masz cellulit, jesteś w większości: według różnych szacunków dotyczy on 80–90% dorosłych kobiet, także szczupłych i wysportowanych. To nie choroba ani znak, że się „zaniedbałaś”. To cecha budowy kobiecej skóry i tkanki podskórnej, którą można uczynić mniej widoczną.

Poniżej: skąd bierze się cellulit, czym różnią się jego stopnie, co możesz zrobić sama, co dają zabiegi w gabinecie i dlaczego seria działa lepiej niż pojedyncza wizyta. Pierwszy krok, jeśli zastanawiasz się, jak pozbyć się cellulitu, to bezpłatna diagnostyka skóry: specjalistka obejrzy okolicę i zaproponuje plan pod Twój cel.

Pod skórą leżą zraziki tkanki tłuszczowej oddzielone cienkimi przegrodami z tkanki łącznej. U kobiet przegrody biegną pionowo, jak słupki. Gdy zraziki tłuszczowe się powiększają, uwypuklają się ku górze między przegrodami, a przegrody ściągają skórę w dół. Stąd znajomy wygląd „skórki pomarańczowej”.

U mężczyzn przegrody układają się w siatkę, pod kątem, dlatego cellulit pojawia się u nich znacznie rzadziej. Druga przyczyna to estrogeny: wpływają na rozmieszczenie tłuszczu i napięcie naczyń. Dlatego cellulit często staje się wyraźniejszy w okresach zmian hormonalnych — w wieku nastoletnim, w ciąży, przy przyjmowaniu leków hormonalnych.

Nasilają go zastój płynu i limfy, siedzący tryb życia, wahania wagi, palenie i ścieńczenie skóry z wiekiem. Rolę odgrywa też genetyka: jeśli cellulit miała mama, najpewniej pojawi się także u Ciebie.

Im niższy stopień, tym szybciej zwykle widać różnicę po zabiegach. Przy trzecim stopniu praca trwa dłużej i prawie zawsze wymaga połączenia metod.

Ruch. Chodzenie, schody, pływanie — każda aktywność, przy której pracują mięśnie nóg, poprawia krążenie krwi i odpływ limfy. Trening siłowy pośladków i ud wzmacnia mięśnie pod skórą, dzięki czemu powierzchnia skóry wygląda równiej.

Stabilna waga. Gwałtowne chudnięcie i tycie rozciągają skórę i przegrody. Łagodne zmiany ciało znosi lepiej.

Woda i sól. Nadmiar soli zatrzymuje płyn, a obrzęki sprawiają, że nierówności są bardziej widoczne.

Automasaż. Sucha szczotka lub masażer pod prysznicem poprawiają krążenie i napięcie skóry. Sam cellulitu nie usunie, ale dobrze podtrzymuje efekty zabiegów.

Kremy „na cellulit” najczęściej działają chwilowo: rozgrzewają lub chłodzą skórę, trochę odprowadzają płyn. To przyjemne, ale na strukturę tkanek prawie nie wpływają.

Masaż podciśnieniowo-rolkowy (endermologia). Głowica zasysa skórę w fałd i przetacza ją rolkami. Poprawia krążenie i odpływ limfy, sprawia, że skóra jest bardziej elastyczna. Jeden z najlepiej przebadanych zabiegów na ciało.

Terapia mikrowibracyjna. Obracający się walec z silikonowymi kulkami delikatnie działa na tkanki z określoną częstotliwością. Pracuje z zastojem płynu, napięciem i nierównościami skóry.

Presoterapia. Mankiety na nogach i brzuchu po kolei wypełniają się powietrzem i wspierają odpływ limfy. Dobrze zmniejsza obrzęki i uczucie ciężkości.

Elektrostymulacja mięśni (EMS). Słabe impulsy elektryczne sprawiają, że mięśnie się kurczą. Pomaga w napięciu mięśni, zwłaszcza gdy trudno regularnie trenować.

Radiofrekwencja ciała. Energia fal radiowych ogrzewa skórę i tkankę podskórną. Pracuje z wiotkością skóry, która często towarzyszy cellulitowi.

Lipoliza iniekcyjna. Stosuje się ją przy miejscowych nagromadzeniach tłuszczu, a nie przy samym cellulicie. Wykonuje ją wyłącznie lekarz.

Presoterapia przydaje się szczególnie wtedy, gdy masz skłonność do obrzęków: nogi pod wieczór są ciężkie, ślady po skarpetkach długo nie znikają, po locie albo długim siedzeniu czujesz „nalanie”. Zastój płynu sprawia, że cellulit jest bardziej widoczny, a drenaż limfatyczny zmniejsza tę część problemu.

Sama presoterapia nie zmienia struktury zrazików tłuszczowych. Dlatego zwykle łączy się ją z masażem albo mikrowibracją: najpierw działanie mechaniczne, potem drenaż. Więcej — w artykule o presoterapii.

Cellulit ma kilka składowych: tkankę tłuszczową, zastój płynu, słabe napięcie skóry, czasem słabość mięśni. Każdy zabieg działa głównie na jedną z nich. Gdy podczas jednej wizyty dostajesz kilka bodźców, uzupełniają się one nawzajem.

Dlatego mamy kompleks antycellulitowy: trzy urządzenia podczas jednej wizyty — masaż podciśnieniowo-rolkowy, terapia mikrowibracyjna i presoterapia. Taki format oszczędza czas: nie trzeba przychodzić na każdy zabieg osobno.

Skład i parametry dobiera się do Twojego celu i stopnia cellulitu: dla jednej osoby ważniejszy jest drenaż, dla innej — praca z twardymi miejscami i nierównościami.

Seria zabiegów na ciało to zwykle 6–12 wizyt 1–2 razy w tygodniu. Pierwsze zmiany — lżejsze nogi, mniej obrzęków — wiele osób czuje już po kilku sesjach. Zmiany wyglądu skóry narastają stopniowo i najlepiej oceniać je w połowie i na końcu serii, porównując zdjęcia.

Po serii efekt trzeba podtrzymywać: wizyta co 2–4 tygodnie plus ruch i stabilna waga. Bez tego cellulit stopniowo wraca — to normalne, bo jego przyczyny (budowa tkanek, hormony, genetyka) nigdzie nie znikają. Cenę jednej wizyty w kompleksie antycellulitowym i pozostałych zabiegów znajdziesz w cenniku.

W czasie ciąży większości zabiegów aparaturowych na ciało się nie wykonuje: presoterapia, elektrostymulacja mięśni, radiofrekwencja i intensywny masaż są przeciwwskazane. W tym okresie lepiej skupić się na ruchu zaakceptowanym przez Twojego lekarza i na pielęgnacji skóry.

Po porodzie do zabiegów zwykle można wrócić po okresie połogu — terminy zależą od przebiegu porodu i od karmienia. Po cesarskim cięciu trzeba poczekać na pełne zagojenie blizny. Decyzja jest indywidualna: przyjdź na konsultację, a podpowiemy, od czego zacząć.

Jeśli od dawna myślisz o zabiegach na ciało, ale nie wiesz, co wybrać, nie kupuj od razu karnetu. Zacznij od diagnostyki: specjalistka obejrzy okolicę na stojąco i na leżąco, określi stopień cellulitu, zapyta o żyły, ciśnienie, leki hormonalne i styl życia. Potem będzie jasne, jakich zabiegów potrzebujesz, w jakiej kolejności i ile to będzie kosztować. Wszystko, co oferujemy na ciało, znajdziesz w dziale modelowanie sylwetki.