Presoterapia: dla kogo, jak przebiega i jakie daje efekty

Presoterapia to jeden z najspokojniejszych zabiegów w gabinecie: leżysz, a mankiety falami delikatnie uciskają nogi. Za tą prostotą stoi jednak zrozumiała fizjologia: urządzenie wspiera układ limfatyczny tam, gdzie sam nie nadąża — przy pracy siedzącej, w podróży i przy małej ilości ruchu.

Wyjaśniamy, jak działa presoterapia, komu szczególnie się przydaje, jakich efektów można się spodziewać i kiedy nie należy jej wykonywać. Jeśli chcesz sprawdzić, czy to zabieg dla Ciebie, przyjdź na bezpłatną diagnostykę skóry.

Na nogi (czasem także na brzuch i ręce) zakłada się specjalne mankiety przypominające szerokie nogawki. W środku jest kilka komór powietrznych. Urządzenie po kolei napełnia je powietrzem, zaczynając od stóp i przesuwając się w górę — powstaje fala ucisku, która porusza się zgodnie z kierunkiem odpływu limfy.

Układ limfatyczny nie ma własnej „pompy”, jaką dla krwi jest serce. Limfa przemieszcza się dzięki pracy mięśni i oddychaniu. Gdy dużo siedzisz lub stoisz, to nie wystarcza: płyn zalega w tkankach, nogi pod wieczór stają się ciężkie, puchną, pojawia się uczucie „nabrzmienia”.

Presoterapia pomaga ten płyn przesunąć. Dlatego nazywa się ją aparaturowym drenażem limfatycznym.

Leżysz na leżance w wygodnym ubraniu lub bieliźnie, specjalistka zakłada mankiety i ustawia program. Ucisk narasta stopniowo: najpierw przypomina lekkie objęcie, potem — mocny, ale niebolesny ucisk. Fala przesuwa się od stóp do ud, następnie mankiety się rozluźniają i cykl się powtarza.

Wiele osób zasypia, bo zabieg odpręża. Sesja trwa 30–45 minut. Potem nogi są lekkie, często chce się pić i skorzystać z toalety — organizm pozbywa się nadmiaru płynu.

Siłę ucisku dobiera się indywidualnie. Jeśli w którymś momencie jest nieprzyjemnie, powiedz o tym — zostanie od razu zmniejszona.

Presoterapia nie spala tłuszczu i nie „zabiera centymetrów” w dosłownym sensie. Mniejszy obwód po sesji to usunięty płyn. Jeśli obrzęki wynikają ze stylu życia, po jakimś czasie płyn znów się zbierze.

Presoterapia nie leczy chorób żył ani układu limfatycznego. Jeśli obrzęk pojawił się nagle, puchnie tylko jedna noga albo obrzękowi towarzyszy ból i zaczerwienienie — najpierw trzeba iść do lekarza, a nie na zabieg.

Uczucie lekkości wiele osób zauważa już po pierwszej sesji. Żeby efekty presoterapii były trwalsze, zwykle wykonuje się serię 8–12 zabiegów 2–3 razy w tygodniu.

Po serii można przejść na tryb podtrzymujący — raz na 1–2 tygodnie albo według samopoczucia, na przykład po lotach czy intensywnych tygodniach.

Presoterapia wchodzi w skład kompleksu na ciało — trzech zabiegów podczas jednej wizyty; jego cena jest w cenniku. Koszt pojedynczej sesji i serii specjalistka podaje na bezpłatnej diagnostyce i zapisuje w planie przed rozpoczęciem.

Długi lot to godziny bez ruchu w pozycji siedzącej i suche powietrze w kabinie. U wielu osób puchną potem stopy i łydki, a nogi są ciężkie jeszcze przez dzień czy dwa. Sesja presoterapii dzień po powrocie pomaga szybciej odzyskać lekkość.

Po intensywnych treningach presoterapię stosuje się dla regeneracji: pomaga mięśniom szybciej pozbyć się uczucia „zakwaszenia”. W dniu ciężkiego treningu lepiej jednak jej nie łączyć — daj organizmowi kilka godzin.

Większość wieczornych obrzęków wynika ze stylu życia: długiego siedzenia, upału, soli, podróży. Czasem jednak stoją za nimi choroby żył, serca, nerek lub tarczycy — wtedy zabieg może zaszkodzić albo tylko zamaskować problem.

Idź do lekarza, jeśli puchnie tylko jedna noga, obrzęk pojawił się nagle, noga boli, jest gorąca lub zaczerwieniona, obrzęki nie znikają przez noc albo pojawiła się duszność. W takich sytuacjach najpierw diagnostyka, potem — jeśli lekarz pozwoli — zabiegi.

Presoterapia najlepiej sprawdza się w parze z zabiegami, które działają na tkanki mechanicznie. Na przykład w kompleksie na ciało podczas jednej wizyty wykonuje się masaż podciśnieniowo-rolkowy, terapię mikrowibracyjną i presoterapię. Masaż i mikrowibracja pracują z tkankami, a presoterapia pomaga odprowadzić uruchomiony płyn.

Presoterapię wykonuje się też po endermologii, bandażowaniu ciała i lipolizie iniekcyjnej — w tym ostatnim przypadku termin wskazuje lekarz.

Więcej o tym, jak to wszystko działa przy cellulicie, przeczytasz w artykule o cellulicie.

Lista nie jest wyczerpująca: przy każdej chorobie przewlekłej koniecznie powiedz o niej specjalistce. Więcej o samym zabiegu przeczytasz na stronie presoterapii.

Ruszaj się w ciągu dnia: jeśli pracujesz przy biurku, wstawaj przynajmniej raz na godzinę. Pij odpowiednio dużo wody — choć brzmi to paradoksalnie, zmniejsza to zatrzymywanie płynów. Ogranicz słone potrawy, zwłaszcza wieczorem. Pomaga też odpoczynek z nogami na poduszce.

Jeśli masz przed sobą długi lot, zaplanuj sesję na dzień po powrocie — to wygodny nawyk, który wiele osób zostawia na dłużej.

Jeśli obrzęki masz od dawna i nie znasz ich przyczyny, zacznij od lekarza: czasem za „ciężkimi nogami” stoją problemy z żyłami, nerkami lub hormonami i wtedy zabieg jest tylko uzupełnieniem. Jeśli przyczyna jest jasna — praca siedząca, podróże, upał — seria presoterapii u wielu osób pomaga odzyskać lekkość nóg. Wszystkie zabiegi na ciało znajdziesz w dziale modelowania sylwetki. Zacznij od bezpłatnej diagnostyki skóry.