Прессотерапия: кому подходит и как проходит

Прессотерапия — одна из самых спокойных процедур в клинике: вы лежите, а манжеты мягко сжимают ноги волнами. Но за этой простотой стоит понятная физиология: аппарат помогает лимфатической системе делать то, что она сама не успевает при сидячей работе, перелётах и малоподвижном образе жизни.

Рассказываем, как работает прессотерапия, кому она особенно полезна, чего от неё ждать и когда её делать нельзя. Если хотите понять, подойдёт ли она вам, приходите на бесплатную диагностику.

На ноги (иногда также на живот и руки) надевают специальные манжеты, похожие на широкие штанины. Внутри них — несколько воздушных камер. Аппарат поочерёдно наполняет их воздухом, начиная от стоп и поднимаясь вверх, — получается волна давления, которая движется по направлению оттока лимфы.

Лимфатическая система не имеет собственного «насоса», как сердце для крови. Лимфа движется за счёт сокращения мышц и дыхания. Когда вы много сидите или стоите, этого не хватает: жидкость застаивается в тканях, ноги к вечеру тяжелеют, отекают, появляется ощущение «налитости».

Прессотерапия помогает сдвинуть эту жидкость. Поэтому её называют аппаратным лимфодренажем.

Вы лежите на кушетке в удобной одежде или белье, специалист надевает манжеты и выставляет программу. Давление нарастает постепенно: сначала ощущается как лёгкое объятие, потом — как плотное, но не болезненное сжатие. Волна поднимается от стоп к бёдрам, затем манжеты отпускают, и цикл повторяется.

Многие засыпают: процедура расслабляет. Сеанс длится 30–45 минут. После него ноги ощущаются лёгкими, часто хочется пить и сходить в туалет — организм выводит лишнюю жидкость.

Давление подбирают индивидуально. Если в какой-то момент неприятно, скажите об этом — его сразу уменьшат.

Прессотерапия не сжигает жир и не «убирает сантиметры» в прямом смысле. Уменьшение объёма после сеанса — это ушедшая жидкость. Если отёки возвращаются из-за образа жизни, через некоторое время жидкость накопится снова.

Прессотерапия не лечит заболевания вен и лимфатической системы. Если у вас отёки появились внезапно, отекает одна нога или отёк сопровождается болью и покраснением — сначала нужно обратиться к врачу, а не на процедуру.

Ощущение лёгкости многие замечают уже после первого сеанса. Чтобы результат был устойчивее, обычно проходят курс из 8–12 процедур 2–3 раза в неделю.

После курса можно перейти на поддерживающий режим — раз в 1–2 недели или по самочувствию, например после перелётов или напряжённых недель.

Прессотерапия входит в комплекс для тела — 780 zł за визит из трёх процедур. Цену отдельного сеанса и курса специалист называет на диагностике (0 zł) и записывает в план до начала.

Долгий перелёт — это часы без движения в сидячем положении и сухой воздух салона. У многих после него отекают стопы и голени, ноги ощущаются тяжёлыми ещё день-два. Сеанс прессотерапии на следующий день после прилёта помогает быстрее вернуть лёгкость.

После интенсивных тренировок прессотерапию используют для восстановления: она помогает мышцам быстрее избавиться от ощущения «забитости». Но в день тяжёлой тренировки лучше не совмещать — дайте организму несколько часов.

Большинство вечерних отёков связаны с образом жизни: долгим сидением, жарой, солью, перелётами. Но иногда за ними стоят болезни вен, сердца, почек или щитовидной железы, и тогда процедура может навредить или просто замаскировать проблему.

Обратитесь к врачу, если отекает только одна нога, отёк появился внезапно, нога болит, горячая или покраснела, отёки не проходят за ночь, появилась одышка. В этих случаях сначала обследование, потом — если врач разрешит — процедуры.

Лучше всего прессотерапия работает в паре с процедурами, которые воздействуют на ткани механически. Например, в комплексе для тела за один визит проходят вакуумно-роликовый массаж, компрессионную микровибрацию и прессотерапию. Массаж и микровибрация работают с тканями, а прессотерапия помогает вывести сдвинутую жидкость.

Прессотерапию также ставят после эндермологии, бандажного обёртывания и инъекционного липолиза — в последнем случае срок называет врач.

Подробнее о том, как всё это работает при целлюлите, — в статье о целлюлите.

Список не исчерпывающий: при любом хроническом заболевании обязательно расскажите о нём специалисту. Подробнее о процедуре — на странице прессотерапии.

Двигайтесь в течение дня: если работа сидячая, вставайте хотя бы раз в час. Пейте достаточно воды — как ни странно, это уменьшает задержку жидкости. Ограничьте солёное, особенно вечером. Ноги на подушке во время отдыха тоже помогают.

Если у вас долгий перелёт, запланируйте сеанс на следующий день после возвращения — это удобная привычка, которую многие оставляют надолго.

Если отёки у вас давно и вы не понимаете их причину, начните с врача: иногда за «тяжёлыми ногами» стоят проблемы с венами, почками или гормонами, и тогда процедура — только дополнение. Если же причина понятна — сидячая работа, перелёты, жара, — прессотерапия курсом многим помогает вернуть лёгкость в ногах. Всё, что есть в клинике для тела, — в разделе коррекции фигуры. Начните с бесплатной диагностики.